طريقة عمل شوربة الخضار لكل شخص شوربه صحية اكتر ومليئة بالفيتامين  وبالهنا والشفا المقادير:  2 ملعقة زيت زيتون للتحمير –  بصلة متوسطة الحجم –  3فصوص ثوم –  1بطاطس متوسطة الحجم –  2جزرة متوسطة الحجم –  كوب من البزلاء الجاهزة –  ...

بعض الوصفات والأقنعة والتي كان لللبن الزبادي الدور الأهم فيها : (1) قناع اللبن الزبادي : ” لحب الشباب “ يخلط كمية من اللبن الزبادي مع الشوفان لتكون عجينة ، ثم توضع على البشرة حتى تجف . (2) قناع اللبن ...

قواعد عامة : 1- الممنوعات في هذا الريجيم:  – الفاصوليا الناشفة و العدس والبسلة  و البطاطا الحلوة والأفوكادو. 2- شرب ما لا يقل عن 6 أكواب ماء يومياً 3- مشي نصف ساعة منتظمة على الأقل يومياً الإفطار اليومي: – فاكهة ...

المقادير: كوبان أرز بسمتي نيئ أو 6 لـ 8 أكواب أرز مطهي بصلة متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة ناعما من ثلاثة أرباع إلى كوب من البازلاء الخضراء سواء طازجة أو مجمدة ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من معجون الطماطم أو حبتان طماطم ...