تصفح " صحة ورشاقة "

القولون يصيب النساء أكثر

اكدت دراسة علمية حديثة ان السيدات أكثر عرضة للإصابة بالقولون العصبى لأنهن يتميزن بالحساسية والقلق والتوتر كجزء من تكوين الشخصية والقولون مرتبط بالحالة النفسية ولا شك أن اى قلق ينعكس على الجسم ككل . ولا ننسى التغيير الهرمونى خاصة اثناء ...

أكمل القراءة

كيفية الخلاص من الصداع

بعد أن أصبح الصداع هو المرض الأكثر شيوعا على خريطة المشاكل الصحية التى تواجه حواء وخاصة المرأة العاملة وبعد ان ثبت أن هذا المرض كثيرا ما يكون مستقلا بذاته غير مرتبط بغيره من الأمراض كان لا بد البحث والتنقيب فى ...

أكمل القراءة

التفاول لتقوية الذاكرة!!

التفاول لتقوية الذاكرة!! هل تنسين بصفة مستمرة مواعيد مهمة واشيائك الخاصة عيد زواجك عيد ميلاد ابنك..وغالبا ما تتفوهين فى هذه المواقف :ان الزهايمر قد داهمك مبكرا وان السن له حكم وكلام كثير تخرجين به من موقف محرج وغالبا مايكون العذر ...

أكمل القراءة

مهدئات فورية لفوران دمك

عندما يفاجئك موقف سخيف يثير حفيظتك ويفور دمك جربى تهدئة نفسك بهذه الوسائل التى اختبرها الباحثون واكتشفوا جدواها فى تخفيف ثورتك -استمعى لنغمات بطيئة وهادئة فالموسيقى الهادئةيمكنها ان تهدئ ضربات القلب وتخفض الضغط فضعى سى دى هادئ او اختارى اغنية ...

أكمل القراءة

للتخلص من الارهاق النفسي

الأرهاق الذى يصيب الأنسان له شقين جسدى ونفسى هكذا يقول الطبيب الأمريكى هارولد شبروك مؤكدا ان الشخص لا يستطيع التخلص من الأرهاق البدنى سوى بالتخلص اولا من الأرهاق النفسى بالطريقة التالية: 1-ايجاد التوازن بين العمل والترفيه: على المرء ان يمارس ...

أكمل القراءة

الإكتئاب الحقيقى

كثيرا ما يعبر بعض الناس عن حالة الملل وعدم الرغبة فى ممارسة اى نوع من النشاط  بانها اكتئاب ويقول الباحثون ان  مايشعرون به  قد يكون  نوع من الغضب او الحزن بسبب امور حياتية او اهداف غير موفقة  لأن الإكتئاب اعراضه ...

أكمل القراءة