رشاقه

خفف من الم العضله الشبه منحرفه

قبل اى شئ احصل على قدر وافر من النوم

بروفت رولز

آيس البسكويت

آيس كريم المانجو

أرز البيض المحمر مع الدجاج والجمبري

المشخول وطريقه عمله

الأرز البخاري

أرز بالكاري

3 طرق وبشرتك اجمل ما يكون

ليسهل عليك حملك.. مارسي هذه التمارين