بنانيت

خطة ناجحة لكل رجيم

نجاح المرأة فى فقد الوزن لا يتوقف فقط على اختيارها للرجيم المناسب ولكن توجد بعض القوانين الأساسية يجب اتباعها فى كل انواع الرجيمات كما تنصح خبيرة التغذية والسمنة د.لندا سبانجل ومؤلفة كتاب (مائة يوم لفقد الوزن)وتقدم لك خلاصة خبرات المتخصصين وتجارب السيدات اللاتى نجحن فى انقاص وزنهن فتقول :اوعدى نفسك بانك لن تفسدى رجيمك اليوم...

قواعد مرنة للرجيم

الرجيم الواقعى هو الذى يتحمل زلاتك ويشبع جوعك باساليب مرنة تسمح لك بفقد الوزن والتمتع بقوام نحيف بقية عمرك والغرض من ممارسة الرجيم كما جاء فى ملف الصحة بمجلة امريكية للمرأة هومساعدتك على ايجاد بدائل ترضيك وتدفعك للإستمرار فيه وفيما يلى الخطوات التى توطد العلاقة بينك وبين الأغذية الصحية والتى ستجعلك تفقدين الوزن الى الأبد:...

الجمال والعولمة

هل الجمال صار سلعة تم اخضاعها للعولمة؟ هل سيطرت العولمة على كل امور حياتنا حتى الجمال؟ نجد النساء فى مصر والبلاد العربية تسعى الى تطبيع شكلها مع النموذج الأجنبى النحافة الزائدة والأنف المرفوع والشعر الأصفر… يجب ان تعلم المرأة العربية ان المقاييس الجمالية متغيرة ومختلفة بتغير المجتمعات والثقافات والمناخات ..لو نظرنا الى اوروبا مثلا لوجدنا...

مهدئات فورية لفوران دمك

عندما يفاجئك موقف سخيف يثير حفيظتك ويفور دمك جربى تهدئة نفسك بهذه الوسائل التى اختبرها الباحثون واكتشفوا جدواها فى تخفيف ثورتك -استمعى لنغمات بطيئة وهادئة فالموسيقى الهادئةيمكنها ان تهدئ ضربات القلب وتخفض الضغط فضعى سى دى هادئ او اختارى اغنية على الأى بود واسترخى. -ابحثى عن مكان هادئ واجلسى واغمضى عينيك خمس دقائق يالعدد وتنفسى...

اما نحيفة واما فلا

خدعوكى فقالوا(ان لم تكونى نحيفة فانت لاتصلحين!!) ..هى رسالة تلاحق النساء فتيات وسيدات بدينات فى الأفلام والتلفزيون والمجلات ..هذه الملاحقة تصيب هؤلأ النساء بالأحباط والشعوربالذنب وعدم تقدير للذات وغالبا مايملن الى الأنطواء والعزلة. العلاج فى رأى طبيبة امريكية هو ان تطرح كل سيدة بدينة قبل ان تلتهم الأطعمة على نفسها سؤالا واحد هو: ماهى الفائدة...

للتخلص من الارهاق النفسي

الأرهاق الذى يصيب الأنسان له شقين جسدى ونفسى هكذا يقول الطبيب الأمريكى هارولد شبروك مؤكدا ان الشخص لا يستطيع التخلص من الأرهاق البدنى سوى بالتخلص اولا من الأرهاق النفسى بالطريقة التالية: 1-ايجاد التوازن بين العمل والترفيه: على المرء ان يمارس نشاطا خارج نطاق العمل لمدة نصف ساعة يوميا من خلال ممارسة رياضة المشى و السباحة...